چهارشنبه, ۲۴ اردیبهشت , ۱۴۰۴ | 17 ذو القعدة 1446 Wednesday, 14 May , 2025
۱۰ مهر ۱۳۹۷

این مکمل مغزتان را تقویت می کند

ویتامین ب ۱۲ در محصولات حیوانی، محصولات غنی شده و برخی گیاهان یافت می شود. برای جلوگیری از اختلالات ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲، بزرگسالان باید روزانه ۲ میکروگرم از این ویتامین استفاده کنند.