جمعه, ۲۰ تیر , ۱۴۰۴ | 16 محرم 1447 Friday, 11 July , 2025
۱۰ مهر ۱۳۹۷

این مکمل مغزتان را تقویت می کند

ویتامین ب ۱۲ در محصولات حیوانی، محصولات غنی شده و برخی گیاهان یافت می شود. برای جلوگیری از اختلالات ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲، بزرگسالان باید روزانه ۲ میکروگرم از این ویتامین استفاده کنند.