شنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۴ | 8 صفر 1447 Saturday, 2 August , 2025
02 اکتبر 2018

این مکمل مغزتان را تقویت می کند

ویتامین ب ۱۲ در محصولات حیوانی، محصولات غنی شده و برخی گیاهان یافت می شود. برای جلوگیری از اختلالات ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲، بزرگسالان باید روزانه ۲ میکروگرم از این ویتامین استفاده کنند.